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发表于 2014-2-16 15:49:03 | 查看: 15| 回复: 0
摘要: 血粘血稠的人,易患动脉硬化,高血压,糖尿病,重者可引发心肌梗死,脑血栓,因此人们一旦检查出自己有血粘血稠就非常紧张,那么血粘血稠究竟是什么病呢? 人体内的血液中,除了99%的水分外,还有蛋白质,脂肪,糖,纤维素,无机盐,白细胞,红细胞,血小板等成分,从而使血液具有一定的粘稠度。 血液粘稠度的变化,受

正文:
血粘血稠的人,易患动脉硬化,高血压,糖尿病,重者可引发心肌梗死,脑血栓,因此人们一旦检查出自己有血粘血稠就非常紧张,那么血粘血稠究竟是什么病呢?
人体内的血液中,除了99%的水分外,还有蛋白质,脂肪,糖,纤维素,无机盐,白细胞,红细胞,血小板等成分,从而使血液具有一定的粘稠度。
血液粘稠度的变化,受饮食,运动,季节和时间等诸多因素的影响。当血液中的脂肪类,氨基酸,糖类等含量增多时,水分就会相应地减少,血液由此变得粘稠,从而产生“血粘血稠”。
在这里简单地介绍几种防止血粘血稠的方法:
1,多饮水。水堪称速效稀释剂。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床,三餐前一小时,晚间就寝前喝200毫升。理想的稀释水是2025度的白开水或者淡茶水,其张力,密度等都接近血液和组织细胞,值得提倡。
2,多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集,防止血栓形成的黑木耳,洋葱,柿子椒,香菇及草莓,菠萝,柠檬等;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄,红葡萄,橘子,生姜,具有降脂作用的香芹,胡萝卜,魔芋,山楂,紫菜,海带,玉米,芝麻等。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C降低血脂,粗纤维可以
在肠道阻止胆固醇的吸收,有利与降低粘稠的程度。
3,多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
4,多吃未加工过的粗粮,少吃细粮,肉食和蔬菜的比例是1:4。少吃动物内脏,动物脂肪及甜食。戒除烟酒。
5,适量运动。运动能减少红细胞的聚集,扩张毛细血管,使血液循环通畅。
另外,就是在医生指导下服用有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液粘稠度的药物,以增加血液流速,防止血栓形成。

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